什么时间去健身房最好？去健身房活动最好在下午3点到5点之间，这个时间人比较少，上学的，上班的，现在还没时间回去，只有一些退休的人在活动。活动完就洗个澡回家，准备晚饭。每天有规律地安排时间，对身体有好处，能起到健身的作用。所以去健身房最好是在下午3点到5点之间。
去健身房的最佳时间是什么时候？
晚上七点是去健身房锻炼的最佳时间，因为此时人还不是很多，身体处于疲惫状态，运动完之后会感觉很放松。
什么时间去健身房最好，锻炼多长时间？第一个问题是，什么时候去健身房最好？
胡富可以讲讲自己的经历。老胡健身四年，早上、中午、下午、晚上，看看哪个时间比较好。最后老胡选了中午，原因后面会讲。
上午去健身房的人比较多，一般来说，健身房9点开门，人都是从门口走过，有的人下午上班，早上来健身房，更多的是退休老人，他们都起得很早，不睡觉，不用上班，这是他们时间的习惯。
中午的时候，这些老人都锻炼完了，这个时候来的人，都是时间最空闲的，或者是利用午休时间两个小时来锻炼的，相对来说这个时候人比较少。
2点以后来的人。下午打卡的人基本都是时间比较空闲，不想跟大家挤，所以比较空闲。
五点以后。晚上七点，来的都是中青年，下班后都过来锻炼，这个时候是人最多的时候，器械也基本坐满了。
一起离开健身房的人都是晚饭后去健身的人，这些人大多住在健身房附近，大概五分钟的路程。
以上规则周一到周五基本都一样，周六周日节假日就不一样了。基本上一整天人都不多，因为没人想利用休息日去锻炼或者做私事。就连老人都回家给孙子们做饭！除了“健身狂”，比如老胡！哈哈哈
瞧！胡夫选择中午去。原因是这个时间人少，不会有人跟我抢装备，尤其是坐在装备上玩手机的，别耽误下午的工作安排了。
我们来说说练习多长时间。
首先看你的训练目标，如果要减脂，做无氧运动，每次做30-60分钟，有基础的话可以延长，每天至少做30分钟无氧运动。
对于器械无氧训练，老胡平均训练时间为1.5小时，有时无氧训练后也会做有氧训练，时间从半小时到40分钟不等。对于没有健身基础的，建议无氧训练时间在40分钟到1小时之间，如果体力允许，可以做30分钟有氧训练。
我想知道你是如何管理时间的。你每次练习多长时间？欢迎在下面的评论区留言。
我是老胡，热爱运动，分享日常健身小妙招，看完记得关注哦！
时光健身房老胡训练老头
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